mr sfd

Dziś tak zwany, kolejny dodatkowy trening-czyli ćwiczymy z Kolosem cały organizm. Oczywiście też będzie kontrola wagi Kolosa. Trening zapowiada się bardzo ciekawie,stąd dziś pudding proteinowy i zaraz jadę. Na VI Ustawkę Treningową SFD udało mnie się zaprosić Andrzeja Cugiera -kulturystę z przed ery internetowej i smartfonwej-stąd okazuje się ,że [...]

Kiedyś na forum odbywały się co roku konkursy Mr SFD. W tych konkursach brało udział wielu póżniejszych mistrzów kraju,Europy i świata. Jeden z forumowiczów nawet zdobył kartę Pro W 2013 roku wśród uczestników pojawił się także Krzysztof Piekarz. Najlepszych uczestników można było obejrzęć w akcji w programie tv SFD. Ciekaw jestem,co inni [...]

Wczoraj poleciał cheat day ale z kulturką i smakiem %-) - 3 torby ryżu, - 500g wieprzowiny, - 2 batony matrix kokos i vanilia, - 7 dróżdżówek z lidla (morelowa,jabłkowa,x2 klonowa,x2 z serem,z.grzybami) - twix, - kebab z Wiatraka (jak zawsze kosa), - paczka ciniminis + 1l mleka, - 400g pierogów z truskawkami + śmietana - 1l lodów, - ok 150g WPC, [...]

WBBG Mr. Galaxy 1972 /SFD/2017/3/12/04d44883150e497ab63c5a2faa4823fa.jpg /SFD/2017/3/12/d62e13ae86ec45dfbfdc6ab1b9fb3702.jpg /SFD/2017/3/12/eb05ae28cbcb43d2bda43bda2a7fa388.jpg /SFD/2017/3/12/1f4a9f4d031d423494a609b08c2b7a16.jpg

Siema , na ampułkach susty z GEP która ma stężenie 350mg /1ml ja mam napisane 50mg/1ml. Czy to oznacza fejka? Mam tez enana i tam już jest na ampułkach 250mg/1ml. Dzięki za pomoc /SFD/2017/3/3/2d9b638576814fda83c5ea3fa1fef416.jpg GEP takie błedy? Lab skreślony, tumany jakieś go robią. Takie błedy są nidopuszczalne %-) ale gape strzelili. a na [...]

Siema , na ampułkach susty z GEP która ma stężenie 350mg /1ml ja mam napisane 50mg/1ml. Czy to oznacza fejka? Mam tez enana i tam już jest na ampułkach 250mg/1ml. Dzięki za pomoc /SFD/2017/3/3/2d9b638576814fda83c5ea3fa1fef416.jpg GEP takie błedy? Lab skreślony, tumany jakieś go robią. Takie błedy są nidopuszczalne %-) ale gape strzelili. a na [...]

Siema , na ampułkach susty z GEP która ma stężenie 350mg /1ml ja mam napisane 50mg/1ml. Czy to oznacza fejka? Mam tez enana i tam już jest na ampułkach 250mg/1ml. Dzięki za pomoc /SFD/2017/3/3/2d9b638576814fda83c5ea3fa1fef416.jpg GEP takie błedy? Lab skreślony, tumany jakieś go robią. Takie błedy są nidopuszczalne %-) ale gape strzelili. a na [...]

Mr. Olympia 2016 /SFD/2017/3/5/0732702bc2d74bd98b764dcb5b174e80.jpg /SFD/2017/3/5/15b771ce45bf4495a8f0f3303679786e.jpg /SFD/2017/3/5/bfa2119e85044e9abbab90b0c4f67592.jpg /SFD/2017/3/5/295f15f751b94d9c8a575ac67c1847e9.jpg /SFD/2017/3/5/634db64b51324d12881947693b99ca47.jpg /SFD/2017/3/5/5cd6a77a6658468aada06c4e0344c1c9.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

/SFD/2017/3/5/8ced5769f4734bf4b6a7f6bbdb179f6f.jpg Ahmad Ashkanani zawodnik z Kuwejtu, urodzony w 1985 roku, wg różnych źródeł ma 160-164 cm wzrostu. Dwukrotny mistrz świata, reprezentant narodowej kadry Kuwejtu. W 2016 roku zwyciężył kartę zawodowca na zawodach Arnold Amateur organizowanych w Australii, pół roku później wystartował na Olympii [...]

/SFD/2017/2/18/6067357dd8284f78b43c31888fe9759a.jpg Konferencja Fitness PEI, to III już edycja tego wydarzenia. Odbędzie się 18 marca 2017 na PGE Narodowym w Warszawie. Gwiazdą wydarzenia będzie sam Lazar Angelov – fitness model, motywator milionów ludzi, człowiek, którego brzuch został okrzyknięty najlepszym, najbardziej umięśnionym na Świecie. [...]

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Żałuj,żałuj :) Troche zdjęć z knkursu Mr Biceps -pomiary : Maceek: /SFD/2017/2/1/2c677f5035cf4fe98421aded11d6ab03.jpg Marcin /SFD/2017/2/1/64e738d89ae04cf494a77c7bbd2725f4.jpg Aksel /SFD/2017/2/1/56f89bc115264b0ca1be9250ff8af9e8.jpg Tomek /SFD/2017/2/1/c79131c4581349dc93f3c874320c9c23.jpg /SFD/2017/2/1/6676e6cb4a5b4271b847f881941c704b.jpg Kolos [...]

Konkurs na skośnej ławce-mięsnie brzucha tak sobie radził Mr ABS :) /SFD/2017/1/29/2b724610f2934810931eb936e4112ee7.jpg /SFD/2017/1/29/c0fdac5a812a4b8ca82e8ad465cb4c7c.jpg Przy okazji niektórzy nie zapomianałi,że pracuje kamera i aparat fotograficzny :) /SFD/2017/1/29/4fb673d75d184feb921c5bf075febfcb.jpg

Mr.O 1982, 3 miejsce /SFD/2017/1/28/b272c845e1eb48c583c27996b1332539.jpg /SFD/2017/1/28/95d12ed0ca6d499e9d82b5a63eb67e98.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2017-01-28 11:29:36

Plan na dziś jest taki : 1.Pomiary antropometrczne Kolosa,plus sprawdzian w trzech ćwiczeniach: -plank na czas -zwis na drążku na czas -pompki klasyczne na ilość powtórzeń W ramach rozgrzewki uczestnicy jak najbardziej mogą się do tych prób przyłączyć,by zdopingować Kolosa do lepszych wyników. 2.W ramach specjalistycznej rozgrzewki-Konkurs w trzy [...]

Shawn Ray o zwycięstwie i późniejszej dyskwalifikacji na zawodach Arnold Classic 1990. https://youtu.be/xptDdEu-PXM W 1990 roku, podczas drugiej edycji Arnold Classic doszło do największego skandalu antydopingowego w historii zawodowej kulturystki. Czterech zawodników – Shawn Ray, Nimrod King, Samir Bannout i Ralf Moeller zostało przyłapanych na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

Specjalnie na program przybędzie też nasz forumowicz Przemek Górynowicz -rozwojowy kulturysta klasyczny,jeszcze junior. Jak byłby konkurs Mr Abs spokojnie by go wygrał nawet w obsadzie zagranicznej- mięśnie brzucha ma po prostu kosmicze. Myślę ,że zdradzi nam parę ćwiczeń i sposobów na ta partię mieśni. [...]